Când simți că nu mai poți, ia o mingiuță anti-stres

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZfZEoMtHuuNPHEcHYTSur8ANjpCpkonTP_p34oJSWZVTVYM6c7RwTpwAfR6Hod0L9YPQ0cacGZjz7nP6lAADYaRV_gr0l2nDq-NJR1vKlD34aHX5eUjYcU93BeHuqeYnDj5Fpzdf9NM/s1600/Cand+simti+ca+nu+mai+poti+ia+o+pisicuta+antistres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZfZEoMtHuuNPHEcHYTSur8ANjpCpkonTP_p34oJSWZVTVYM6c7RwTpwAfR6Hod0L9YPQ0cacGZjz7nP6lAADYaRV_gr0l2nDq-NJR1vKlD34aHX5eUjYcU93BeHuqeYnDj5Fpzdf9NM/s320/Cand+simti+ca+nu+mai+poti+ia+o+pisicuta+antistres.jpg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">     Sau un hamburger. Sau o porție de cartofi prăjiți. Sau un elefant. Sau o floare. Sau o mașină. Nu, nu sunt sub influența unor substanțe halucinogene, sunt doar mama unui copil de 4 ani suferind de hiper-activitate și mama unui copil care simte că nu mai poate când copilul nu are pace sau începe să țipe. Și țipă, nu glumă. Țipă atât de tare încât îmi este frică să nu mă trezesc la ușă cu Protecția copilului sau, mai grav cu Poliția. Căci, urlând atât de tare, cine e în necunoștință de cauza, poate crede că îmi maltratez copilul. Ete na, copilul urlă că nu vrea să se spele pe mâini, urlă că i-am deranjat papucii dintr-o anumită poziție, mai exact, papucii domnișorului trebuie să stea într-un unghi de 45 grade față de cum e poziția soarelui la o anumită oră.</div> <br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9182074860781166" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="6911166907" style="display: block; text-align: center;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <br /> <div style="text-align: justify;">     Exagerez, evident, dar nu prea mult. Copilul are niște manii mai ceva ca un bătrân cu tabieturi. Și dacă bătrânii cu tabieturi au tendința să fie morocănoși și să bombăne în barbă, copiii cu manii sunt extrem de vocali. Am încercat tot soiul de variante, ba chiar l-am și urecheat și să știți că nu îmi e rușine, fiindcă și nervii mei obosesc și încep să urle. Am țipat și eu, ba chiar mai tare decât el. Nici asta nu e soluție, nu numai că nu îl va potoli, ba chiar începe să urle și mai tare și trebuie să stau cu geamurile închise în toată casa, în plină vară, de frică să nu mă trezesc la ușă cu te miri ce instituție de ar vrea să îmi ia copilul. Am încercat să îl ignor, am încercat să mă închid în baie, am încercat să mă dau și cu capul de pereți, poate dacă leșin nu mai e atât de grav. Nu știu dacă am greșit eu atât de tare în ceea ce privește metoda educațională sau dacă ăsta este temperamentul copilului sau dacă e doar o perioadă, treaba e că nu mai pot. Și cum Dumnezeu le vede pe toate și știe când nu mai poți, mi-a scos în cale o pisică anti-stres. Cum ziceam, nu sunt sub nici o influență de halucinogene. Există niște, să le spun jucării, obiecte, confecționate dintr-un soi de cauciuc, unele dintre ele chiar mirositoare, care, odată strânse în mână, își revin foarte repede la forma inițială. Pot lua forma unor pisici, câini, hamburgeri, înghețată, cartofi prăjiți sau cine știe ce le-o fi dat prin cap producătorilor chinezi, fiindcă bag mâna în foc că sunt comercializate de pe Aliexpress. Prețurile variază undeva între 5 Ron și 30 Ron, în funcție de mărime și de locul achiziționat.</div> <br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9182074860781166" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7968365181" style="display: block; text-align: center;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <br /> <div style="text-align: justify;">     Glumă sau nu, jucăria asta își face treaba. Am luat două și i-am sugerat copilului, ca de fiecare dată când simte nevoia să urle, să dea din picioare, să strângă în pumnuleț mâța aceea roz gumată. Rolul acestor jucărioare este tocmai de a scăpa de stres, de a te elibera de preaplinul la care ești supus. Cred că ele au fost inițial destinate adulților enervați de locul de muncă, de trafic, de prețuri, de oamenii politici, de alimentele procesate, de sistemul de sănătate, de sistemul de învățământ. În cazul ăsta cred că ar trebui să am o valiză de mingiuțe anti-stres. Treaba e că, cel puțin în cazul copilul meu, a funcționat. Are una în sufragerie, la vedere, una o cară peste tot după el. Probabil simte că are undeva o pârghie și tot ceea ce nu poate gestiona, emoțional vorbind, proiectează asupra acelei jucării gumate. Una dintre jucării a mers cu noi la Muzeul Antipa, în mijloacele de transport în comun și de fiecare dată și-a dovedit eficacitatea. Îmi pare rău doar că am descoperit-o atât de târziu, nu mă așteptam să fie așa un succes. Intenționez să îmi achiziționez și eu una, aș vrea să cred că îmi va fi de același ajutor, căci trăim într-o epocă, în care, din păcate, nici noi adulții nu mai știm să ne gestionam emoțiile.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

achizitie, Aliexpress, anti stres, copil, emotii, forma initiala, gestionarea emotiilor, hiper-activitate, jucarie, locul, pisici, politia, protectia copilului, soare, spalat pe maini, stres, urle, vreme

Când simți că nu mai poți, ia o mingiuță anti-stres

    Sau un hamburger. Sau o porție de cartofi prăjiți. Sau un elefant. Sau o floare. Sau o mașină. Nu, nu sunt sub influența unor subst...

Cum sa elimini stresul din viata ta!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyEO29AxbngADqKnUeQb4BzqGhAJEs20ZfGC_3VfiL50LhTV4gx_mERl2vZcWh5ZndXfMZFFWbcGDXashn-gPYmbcbcR1D8HqtJxwWtSPQ_lwJ2ppZyk6DUHaiI99tZZmYVHZCufEsoSI/s1600/stres-boala-web.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyEO29AxbngADqKnUeQb4BzqGhAJEs20ZfGC_3VfiL50LhTV4gx_mERl2vZcWh5ZndXfMZFFWbcGDXashn-gPYmbcbcR1D8HqtJxwWtSPQ_lwJ2ppZyk6DUHaiI99tZZmYVHZCufEsoSI/s320/stres-boala-web.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">     De multe ori se întâmplă sa ajungi acasă seara târziu după o zi în care stresul ajunge la cote maxime încă de dimineață. Fiecare zi este o provocare pentru fiecare dintre noi începând din momentul in care te trezesti. Am citit multe articole despre modalități de relaxare iar cea mai utila mi-i s-a parut „taie stresul inainte de a se întâmplă”. Practic trebuie sa reeditezi un pic pic viata si sa schimbi unele obiceiuri, dar atentie, nu trebuie eliminate toate sursele de stres din viata ta, pentru ca o viata plina de lapte si miere nu exista. Si hai sa fim seriosi pana la urma, o viata fara un pic de stres parca ar fi prea plictisitoare, trebuie sa existe si provocari, dar cu toate acestea o mare parte a stresului din viata noastra nu este necesar. Trebuie eliminat o parte din el pentru a ne bucura de micile placeri personale. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">     La inceput, am crezut ca e usor sa indepartezi stresul, dar din pacate nu este asa, nu pocnesti din degete si stresul dispare. Cand un prieten mi-a spus ca el mediteaza ore intregi m-a bufnit si rasul: „Inseamna ca ai o gramada de timp liber prietene! Cum sa meditez ore, cand tot timpul sunt pe alergatura si simt ca nu imi ajunge ziua pentru cate lucruri am de facut!”. Dar, am zis sa incerc macar 5-10 minute pe zi. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">     Exista multe metode de relaxare si cu siguranta nu voi acoperi toate metodele aici, dar voi incerca sa etalez pe cele mai importante pentru mine:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">     Identifica factorii de stres. Dupa cum spuneam mai sus, sunt multi factori de stres inutili in viata noastra, iar identificarea lor reprezinta cel mai important pas. Nu trebuie dedicate ore, ci cateva minute in care sa te gandesti ce oameni, activitati sau lucruri provoaca stres in viata ta. Fa o lista de top 10 de exemplu, si elimina o parte din ele. </div> <div style="text-align: justify;">     Suntem tentati zi de zi sa facem angajamente fata de familie, loc de munca si sa dedicam foarte putin timp sau chiar deloc pentru placerea personala. Cu siguranta, pe vremea cand nu eram asa de „solicitati” aveam hobbi-uri sau activitati pe care le-am ignorat in timp. Elimina angajamentele inutile, cele care te streseaza cel mai mult si reapuca-te usor usor de activitatile care iti fac placere. </div> <div style="text-align: justify;"> Organizeaza-te. Prea putine persoane sunt organizate, sau cel putin asa spun ca sunt. Dar sa recunoastem, cu totii suntem oarecum dezorganizati. Parca iti vine sa-ti iei campii cand cauti atunci cand ai nevoie un document in casa si nu il gasesti, cand vezi biroul plin de dosare ce trebuie solutionate si apar tot mai multe. Cu totii avem tendinta sa incercam sa le organizam oarecum dar cu trecerea timpului reapare „haosul”. Dar organizarea nu se refera doar la cea vizuala, fa-ti timp sa continui sa-ti organizezi timpul nu sa incepi si apoi sa-l lasi balta. In timp va intra in obisnuinta si vei constata ca vei avea timp si de ceea ce intr-adevar iti face placere. </div> <div style="text-align: justify;">     Incearca sa adormi cat mai devreme. Odihna este un factor important in eliminarea stresului. Banuiesc ca toata lumea stie de „cine se trezeste de dimineata departe ajunge”. Chiar daca e greu la inceput, trebuie sa faci un efort constient in a te baga in pat mai devreme. Vei observa ca te vei trezi fara mari eforturi dimineata, mai odihnit si mai putin stresat. Cum ar fi sa nu mai fim pe fuga dimineata in trafic, sa nu ne mai enervam la fiecare culoare rosie a semaforului ori pe cei parca „merg” agale cand tu te grabesti. Daca pleci cu 10 minute mai devreme, cu siguranta vei evita astfel de obsacole si sa incepi ziua cu stres. </div> <div style="text-align: justify;">     Elimina canalele inutile care te seaca de energie. In cazul in care ati facut acea lista de top 10, iti vei da seama imediat de lucrurile care te fac sa te stresezi in mod inutil. Anumite lucruri din viata noastra nu fac decat sa ne goleasca de energie si sa fim epuizati din toate punctele de vedere. Taie, elimina din ele si vei vedea ca vei avea mai multa energie. </div> <div style="text-align: justify;">     Evita sa mai interactionezi cu oameni dificili. Fa o analiza a oamenilor cu care interactionezi. Vei observa ca sunt multi care practic te seaca de energie si te influenteaza in mod negativ. Spre exemplu aveam o prietena care zilnic ma tinea cate o ora la telefon si imi povestea cat de nemultumita e de job, de sefi, de salariu de viata de parca nu aveam si eu pe ale mele. Desi a fost greu la inceput, am reusit sa mai evit astfel de conversatii iar acum ma simt mai putin incarcata de energie negativa. </div> <div style="text-align: justify;"> Ajuta. Nu strica sa iti faci un pic de timp in a ajuta pe ceilalti. Sa oferi un moment de compasiune, chiar si un zambet, pentru cei care nu te cunosc si vei observa nu numai ca iti va da un „sentiment de bine” dar va scadea si nivelul de stres. </div> <div style="text-align: justify;">     Elimina gandurile negative din viata ta. Incearca sa gandesti pozitiv sa sa observi lucrurile pozitive din viata ta. Trebuie sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem pana in prezent, pentru oamenii care ne inconjoara. Cu siguranta se va schimba atitudinea si vei putea sa alegi pentru viitor o „formula castigatoare”. </div> <div style="text-align: justify;">     Abordeaza un stil de viata sanatos. A manca sanatos, a face cateva exercitii fizice reprezinta metode de prevenire a stresului. Desi ma repet, stiu ca e greu la inceput, dar in timp vei observa beneficiile. Nu manca pe fuga, savureaza, te costa doar 5 minute in plus. Cateva exercitii in mini-pauzele de la servici te ajuta sa mai elimini din stresul acumulat, sa te relaxezi si sa te concentrezi mai bine asupra sarcinilor importante. </div> <div style="text-align: justify;">     Simplificati to-do listul. Stiu ca revin asupra acestui aspect, dar veti vedea ca e foarte important sa lasi in lista ta de „prioritati zilnice” doar sarcinile importante si esentiale. Vei observa cum va aparea mai mult timp pentru tine. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QtSy3dNGObS8jnRtRQpBOm2-S60BVcgKrgIcd8YVxp5AWFeiaEjhs3qnEPSmYfBgUnD5cOBneAdgdWJNP0WyRyu5oroE9I3kHUIvQwiOBx097LEkzcrfbxXwAMxMGHRqbYpgMKiz8uw/s1600/stop_stres.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QtSy3dNGObS8jnRtRQpBOm2-S60BVcgKrgIcd8YVxp5AWFeiaEjhs3qnEPSmYfBgUnD5cOBneAdgdWJNP0WyRyu5oroE9I3kHUIvQwiOBx097LEkzcrfbxXwAMxMGHRqbYpgMKiz8uw/s320/stop_stres.jpg" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

anxietate, calm, e\, emotie, medicina, stres, utile

Cum sa elimini stresul din viata ta!

    De multe ori se întâmplă sa ajungi acasă seara târziu după o zi în care stresul ajunge la cote maxime încă de dimineață. Fiecare ...

A auzit cineva de Bruxism?

<div dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT5I1SC7S50rnGd7ArVNZ8SnZ_VGf1EDeT94pZ4z7hjeZluui91wcoFiWGasMuGCGaYUCEq9JjP_uM6KBuBTGyAU7Gu8GebhXPAfLkT-NRDtkNqA26qJ66iLJKLbBExB2D4Nzg_YPBE90/s1600/blogger-image-1483769922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT5I1SC7S50rnGd7ArVNZ8SnZ_VGf1EDeT94pZ4z7hjeZluui91wcoFiWGasMuGCGaYUCEq9JjP_uM6KBuBTGyAU7Gu8GebhXPAfLkT-NRDtkNqA26qJ66iLJKLbBExB2D4Nzg_YPBE90/s400/blogger-image-1483769922.jpg" width="400" /></a></div> <span style="background-color: transparent; color: black; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="font-family: "times new roman";"><span style="white-space: pre-wrap;"> V-ați trezit vreodată dimineața cu durere de maxilar? Ori cu o oboseală a mușchilor masticatori de parcă toată noaptea ați mestecat o gumă? Dacă da, atunci suferi de bruxism. </span></span><br /> <span style="font-family: "times new roman"; white-space: pre-wrap;"> Personal, nici nu am auzit de această afecțiune pană la un control de rutină la medicul dentist care și-a dat seama de boală, imediat ce am deschis gura. </span><br /> <span style="font-family: "times new roman";"><span style="white-space: pre-wrap;"> Se pare că bruxismul înseamnă un scrâșnet al dinților care are loc în unele cazuri ziua, dar cel mai des în timpul nopții iar din cauza asta ți-i se uzează dantură. Deci, prin scrâșnetul involuntar îți tocești dinții.</div> <br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9182074860781166" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="6911166907" style="display: block; text-align: center;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <br /> <div style="text-align: justify;">     Din curiozitate am căutat pe internet și am găsit imagini prin care am înțeles ce înseamnă să nu ignori un control periodic. </span></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-family: "times new roman";"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOCGqEWbS9tWd_zVUeFS9cWafgw96OzvudR0c7IuyXYCk8aHMLNxZjkXTNkgj74zqpokZxe8YtbNTtBz44ofbnVMisx5en-WdizEkT2bfsfv9bit2Qc2TeAh116-4Tpyv_Lj0noyHjfHI/s1600/BRUXISM-DAMAGE-JPG1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOCGqEWbS9tWd_zVUeFS9cWafgw96OzvudR0c7IuyXYCk8aHMLNxZjkXTNkgj74zqpokZxe8YtbNTtBz44ofbnVMisx5en-WdizEkT2bfsfv9bit2Qc2TeAh116-4Tpyv_Lj0noyHjfHI/s400/BRUXISM-DAMAGE-JPG1.jpg" width="400" /></a></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: "times new roman";"> Sursă: www.northstarfamilydental.com</span></div> <span style="font-family: "times new roman";"><br /></span> <span style="font-family: "times new roman";">    Înfiorător nu? Cele mai interesante au fost cauzele bruxismului: stresul, emoțiile puternice, supărarea, frică, nopțile pierdute, odihnă insuficienta și nu numai. Dar dacă stai bine să te gândești poți avea o boală de care tu să nu ai habar exact din habitatul actual, căci stresul, emoțiile, supărarea și oboseala le găsești la tot pasul. Se pare că de bruxism nu scăpa nici persoanele perfecționiste, agresive sau obsedate, iar din ce m-am documentat și conform statisticilor o persoană din trei suferă de acest tip de boală.</div> <br /> <script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <br /> <ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9182074860781166" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7968365181" style="display: block; text-align: center;"></ins><script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <br /> <div style="text-align: justify;">     Nu există tratament medicamentos pentru bruxism; doar o gutieră personalizată de la medicul stomatolog care te împiedică să nu mă scrâșnești din dinți; cu relaxarea...cam greu în ziua de azi dar... necesară. Alte metode de remediere ar fi șlefuirea dinților și obturații pentru a aduce dinții la același nivel. Să fiu sinceră, nu că nu aș avea încredere în medicul stomatolog la care merg dar numai când am auzit de șlefuire și obturații mi-i s-a făcut pielea de găina, așa că am optat pentru gutieră. Cu eliminarea stresului e mai greu, dar lucrez intens, atât cât îmi permite timpul. :)</span>  </div>

boala, bruxism, gutiera, medic stomatolog, stres, utile

A auzit cineva de Bruxism?

V-ați trezit vreodată dimineața cu durere de maxilar? Ori cu o oboseală a mușchilor masticatori de parcă toată noaptea ați mestecat o...